みなさん、こんにちは！はぴもにです。
「心身ともに健康」で毎日を過ごしていますか？
毎日のハッピーをつくるには非常に大切な要素ですよね。
でも、毎日いろんなことがありますから、嫌なことが一つもない！なんて人は、
あまりいないかもしれません。
メンタル面のケア、みなさんはどうしていますか？
昨今、体の病気並みに精神疾患にかかり人が増えている体感です。
かく言う私もメンタルをやられて、人生で2回、診療内科にかかりました。
無事に乗り越えた後に思うことは「過剰反応」だったなということ。
誰にも何にも言われていないのに、「みんな私のことできないと思ってるんだろうな」とか
「私の態度にムカついてるんだろうな」とか、
ちょっと注意されただけでも、「もうがっかりしてるんだろうな」とか。。。
おんなじ人いませんか？
これね、やめた方がいいです。いいことがなかったと身をもって体感しました。
まず、人はそんなに自分のこと気にしてない。
私が一緒にいないときに私のことなんて思い出してないですよ。
そんなに誰もが影響力を持ってるわけではないです！
有名な本のタイトル通り、自分がモヤモヤして、心配している間にも、その人は
「パフェでも食ってます」
気にしない気にしない。
そして、かちんとくるのももったいない。
まだ何にも怒っていないのに、勝手に頭の中でトラブルを起こさない。
怒りって面白いのが、腹立つ～って思うほどの相手のことを
ずっと頭の中で考えてモヤモヤしている…
それってもう、好きじゃん！笑
仲良くしたいとか、他に要因があるから頭の中にいるんじゃないかな～って。
私はそう思ってから、私の中にいつまでもいるんじゃない。頭のメモリがもったいないわ！
とすぐさま記憶から抹消するようにしています。
好きな音楽を聴くとか、好きな動画を見るとか、
一番いいのは、ゲーム！
ゲームをしているときは完全に忘れられるので、かちんとくることがあったら、
さささとゲームに走ります。
仕事のときはそれができないので、単純作業に切り替えます。
優先でもなく重要でもないけど、誰かがやっておかないといけない
単純な仕事をすることで心を落ち着かせるようにしています。
自分の人生にわざわざカチンとくる人を招かない方がいいですよ。
しかもそんな人のために心を病むなんてもったいない。
私は2回目の心療内科で思いました。
休職を進められたときに、休職期間中って給与が入ってこないんだよな～って。
私を悩ませた奴は、変わらずに仕事をしてお金をもらってそれなりの評価を受けられるのに、
私は休んで、お金が入ってこないから切り詰めないといけなくて、、、なんでやねん！
と思って、私は休みません。あいつが休めばいいんだ！！！！！って思って、
休みを取らずにやり返すことにしました。
その方法とは…仕事を全部奪うこと。
自分ができることを増やして、なんでもやって、自分の影響力を増し増しにして、
異動願を出して異動する。
その目標に切り替えて、やるだけやった結果、異動した後めっちゃ困ってました！笑
でも、全部マニュアル化して残していたんですけどね＞＜
よく一人であそこまでやってたな～って言われました！
結果、自分の業務効率も挙げられたし、評価もされたし今ではよき思い出です。
お互いメンタル面には気をつけていきましょうね！
それでは明日もよろしくお願いします。